آموزش گرفتن فشار خون در خانه + 2 روش اندازه گیری فشار خون

فشار خون ‌یکی از پارامترهای حیاتی برای ارزیابی سلامتی افراد است که می‌تواند نشانگر وضعیت قلب و عروق آن‌ها باشد. از این رو آموزش گرفتن فشار خون در خانه یکی از ضروری ترین آموزش های کمک های اولیه است که هر فردی باید بداند. اندازه گیری فشار خون با استفاده از فشارسنج انجام می‌شود. فشارسنج‌ها، دستگاه‌های الکترونیکی ‌یا مکانیکی هستند که فشار خون را اندازه گیری می‌کنند. این دستگاه‌ها اغلب شامل ‌یک بالون قابل تنظیم برای اعمال فشار و ‌یک نمایشگر هستند.

همچنین، فشار خون به دو مقدار فشار سیستولیک (فشار در لحظه ضربان قلب) و فشار دیاستولیک (فشار در لحظه استراحت قلب) تقسیم می‌شود. اندازه گیری فشار خون از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا فشار خون بالا (فشار خون بالاتر از حد معمول) می‌تواند علامتی از مشکلات قلبی و عروقی مانند هایپرتانسیون باشد.

با استفاده از فشارسنج و نظارت دقیق بر فشار خون، افراد می‌توانند به طور موثر و پیشگیرانه برای حفظ سلامتی قلب و عروق خود اقدام کنند. اندازه گیری منظم فشار خون و مشاوره با پزشک می‌تواند به پیشگیری از بروز مشکلات جدی قلبی و عروقی کمک کند و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.

بررسی روش‌های مختلف اندازه گیری فشار خون

اندازه گیری فشار خون که توسط دستگاه‌های فشارسنج ارزیابی می‌شود، برای ارزیابی سلامت قلب و عروق و تشخیص مسائل بالقوه مانند فشار خون بالا‌ یا افت فشار خون بسیار مهم است. بیایید به روش‌های متنوعی که برای ارزیابی فشار خون استفاده می‌شود، بپردازیم:

فشارسنج عقربه ای:

اندازه گیری دستی فشار خون شامل استفاده از فشارسنج سنتی است که از‌ یک کاف بادی، ‌یک فشارسنج و ‌یک گوشی پزشکی تشکیل شده است. کاف دور بازو پیچیده می‌شود، باد می‌شود تا به طور موقت جریان خون شریانی را مسدود کند و در حین گوش دادن به صداهای معروف به صداهای کوروتکف با گوشی پزشکی، به تدریج تخلیه می‌شود.

فشار سنج‌ دیجیتالی:

فشارسنج‌های دیجیتالی از دستگاه‌های الکترونیکی برای اندازه گیریفشار خون استفاده می‌کنند. این دستگاه‌ها معمولا دارای‌ یک کاف بادی و ‌یک صفحه نمایش دیجیتال هستند. فشار سنج‌های دیجیتالی راحتی و سهولت در استفاده را ارائه می‌دهند و آن‌ها را برای اندازه گیری فشار خون خانگی مناسب می‌کند. مانیتورهای خودکار در پیکربندی مچ، بازو و انگشت در دسترس هستند.

آموزش گرفتن فشار خون در خانه

آموزش گرفتن فشار خون در خانه با فشارسنج دیجیتال

اندازه گیری فشار خون در خانه از اهمیت بالایی برخوردار است و می‌تواند به کنترل وضعیت سلامتی قلبی و عروقی شما کمک کند. برای این منظور، استفاده از فشارسنج دیجیتال ‌یک راه حل موثر و ساده است که به شما امکان می‌دهد فشار خون خود را به صورت منظم در خانه اندازه گیری کنید.

مراحل اندازه گیری فشار با فشارسنج دیجیتال

آموزش گرفتن فشار خون در خانه با فشارسنج دیجیتال

آماده‌سازی دستگاه:

• قبل از استفاده، فشارسنج دیجیتال را بررسی کنید و مطمئن شوید که دستگاه در شرایط کاربردی مناسب قرار دارد.
• مطمئن شوید که باتری دستگاه شارژ شده‌ یا به درستی قرار داده شده است.

آماده‌سازی برای اندازه گیری:

• قبل از اندازه گیری، کامل استراحت کنید و برای حداقل ۵ دقیقه به آرامی ‌بنشینید.
• بازوی خود را روی‌یک سطح صاف قرار دهید.

اندازه گیری فشار خون:

• کف دست خود را به بالای سطح قلب بگذارید و مچ دست را برای اندازه گیری فشار خون باز کنید.
• مچ دست ‌یا دور آرنج را به طور محکم به وسیله منبع دستگاه فشارسنج ببندید و دستگاه را روشن کنید.
• چند ثانیه  انتظار برای خواندن نتیجه دستگاه.

مراحل اندازه گیری فشار با فشارسنج عقربه ای

فشارسنج عقربه‌ای ‌یکی از روش‌های سنتی برای اندازه گیری فشار خون است که همچنان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روش، با دقت بالایی فشار خون را اندازه گیری می‌کند. اندازه گیری فشار خون با فشارسنج عقربه‌ای نیاز به تکنیک دقیق دارد.

در ادامه یک راهنمای آموزشی دقیق در مورد نحوه صحیح اندازه گیری فشار خون با استفاده از فشارسنج شماره گیری آورده شده است:

آماده سازی تجهیزات:

• مطمئن شوید که فشارسنج عقربه‌ای کالیبره شده و به درستی کار می‌کند.
• اندازه کاف را بررسی کنید تا مطمئن شوید که متناسب با دور بازوی بیمار است.

آماده سازی بیمار:

• بیمار را به راحتی در وضعیت نشسته قرار دهید و بازوی او را در سطح قلب نگه دارید.
• از بیمار بخواهید در حین اندازه گیری استراحت کند و از صحبت کردن خودداری کند.

استفاده از کاف:

• کاف را در اطراف بازو تقریباً 23 سانتی متر بالاتر از چین آرنج قرار دهید.
• نشانگر شریان (معمولاً با‌یک فلش نشان داده می‌شود) را روی شریان بازویی که در قسمت داخلی بازو قرار دارد قرار دهید.

باد کردن کاف:

• شیر کاف را با چرخاندن آن در جهت عقربه‌های ساعت ببندید.
• کاف را با فشار دادن سریع باد کنید تا فشار از فشار سیستولیک مورد انتظار در حدود 2030 میلی متر جیوه بیشتر شود.

باز کردن کاف:

• به آرامی ‌دریچه را با چرخاندن آن در خلاف جهت عقربه‌های ساعت باز کنید.
• در حین گوش دادن به صداهای  Korotkoff، کاف را به تدریج با سرعت 23 میلی متر جیوه در ثانیه خالی کنید.
• گوش دادن به صداهای Korotkoff
• دیافراگم گوشی پزشکی را روی شریان بازویی، درست زیر کاف قرار دهید.
• به صداهای Korotkoff گوش دهید که نشان دهنده جریان خون در شریان است.
• هنگام شنیدن اولین صدای کوروتکف (فشار سیستولیک) به قرائت مانومتر توجه کنید.
• به تخلیه کاف ادامه دهید تا صدای بعدی را بشنوید (فشار دیاستولیک).
• اعدادی کخ هنگام شنیدن صدا میبینید به صورت ” عدد مشاهده شده هنگام صدای اول بر روی عدد مشاهده شده هنگام صدای دوم” خوانده می‌شود.

ثبت اندازه گیری‌ها:

• فشار سیستولیک و دیاستولیک را بر حسب میلی متر جیوه (mmHg) ثبت کنید.
• در صورت لزوم برای دقت اندازه گیری را روی بازوی مقابل تکرار کنید.

نظافت و نگهداری:

• فشارسنج و گوشی پزشکی را پس از هر بار استفاده با دستمال‌های الکلی تمیز کنید.
• تجهیزات را در مکانی تمیز و خشک برای جلوگیری از آسیب نگهداری کنید.
• اندازه گیری فشار خون در خانه با استفاده از فشارسنج دیجیتال ‌یا عقربه‌ای می‌تواند به شما کمک کند تا به طور دقیق و منظم وضعیت سلامتی قلب و فشار خون خود را کنترل کنید. با رعایت راهنمایی‌های استفاده و مراقبت از دستگاه، می‌توانید به طور موثری برای حفظ سلامتی قلب خود اقدام کنید.

عوامل تاثیرگذار بر روی فشار خون

عواملی که بر فشار خون تاثیر میگذارند نیز بخشی از آموزش گرفتن فشار خون در خانه است.فشار خون تحت تأثیر عوامل متعددی قرار می‌گیرد که شامل عوامل فیزیولوژیکی، رفتاری و محیطی می‌شوند. در ادامه به برخی از عوامل تأثیرگذار بر فشار خون اشاره می‌کنیم:

سن: با بالا رفتن سن، احتمال بروز فشار خون بالا افزایش می‌یابد؛ به طور کلی فشار خون همراه با سن افزایش می‌یابد.

ژنتیک: عوامل ژنتیکی نقش مهمی ‌در تعیین فشار خون دارند؛ کسانی که افرادی در خانواده‌شان فشار خون بالا داشته‌اند، احتمال بروز همین مشکل را دارند.

چاقی: چاقی ‌یکی از عوامل مهمی‌ است که می‌تواند فشار خون را افزایش دهد؛ چاقی منجر به افزایش حجم خون و فشار روی دیواره‌های عروق می‌شود.

فعالیت بدنی: فعالیت‌های ورزشی و فیزیکی منظم می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند؛ فعالیت بدنی منجر به بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش مقدار چربی خون می‌شود.

مصرف نمک: مصرف بیش از حد نمک می‌تواند فشار خون را افزایش دهد؛ نمک باعث افزایش حجم خون و نگه‌داری آب در بدن می‌شود.

مصرف الکل: مصرف متوسط و بیش از حد الکل می‌توانند فشار خون را افزایش دهند؛ الکل می‌تواند موجب افزایش فشار خون و آسیب به قلب و عروق شود.

استرس و اضطراب: استرس و اضطراب می‌توانند فشار خون را افزایش دهند؛ در مواقع استرس‌زا، بدن به راکد شدن عروق و افزایش فشار خون واکنش می‌دهد.

داروها: مصرف برخی داروها می‌تواند فشار خون را افزایش‌ یا کاهش دهد؛ برخی داروها مانند دیورتیک‌ها، آنتی‌دپرسانت‌ها، و داروهای کنترل اعصاب می‌توانند بر فشار خون تأثیر داشته باشند.

این عوامل تأثیرگذار بر فشار خون نشان دهنده اهمیت شناخت و کنترل عوامل ریسکی است که می‌توانند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کنند. تغییر در رفتارهای زندگی مانند تغییر در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و کنترل استرس می‌تواند به کاهش خطرات مرتبط با فشار خون کمک کند.

همچنین به نکات زیر توجه کنید تا آموزش گرفتن فشار خون در خانه را کامل کرده باشید

عوامل تاثیرگذار بر روی فشار خون

بهترین زمان‌ برای گرفتن فشار خون

یکی از نکات مهم در آموزش گرفتن فشار خون در خانه زمان اندازه گیری فشار خون است. بهترین زمان‌ها برای گرفتن فشار خون، به ویژه برای اندازه گیری دقیق و قابل اعتماد، عبارت است از:

صبح زود: اندازه گیری فشار خون معمولاً در صبح زود پس از بیدار شدن و قبل از صرف صبحانه بهترین زمان است. در این زمان، بدن در وضعیت استراحت قرار دارد و مصرف غذا و نوشیدنی‌ها تأثیر کمتری بر فشار خون دارد.

پس از استراحت: بعد از استراحت به مدت حداقل 5 دقیقه و نه به مدت طولانی، فشار خون باید اندازه گیری شود. استراحت کافی قبل از اندازه گیری فشار خون، به دقت بیشتر کمک می‌کند.

پیش از مصرف داروها: در صورتی که فرد دارویی برای کنترل فشار خون‌ یا داروهای دیگر مصرف می‌کند، بهتر است فشار خون قبل از مصرف داروها اندازه گیری شود.

همیشه در شرایط ثابت: مهم است که فشار خون در شرایط ‌یکسانی اندازه گیری شود، بنابراین مکان و شرایط محیطی باید همیشه ثابت باشند.

زمان استراحت بعد از فعالیت‌های فیزیکی: بعد از انجام ورزش ‌یا فعالیت‌های فیزیکی سنگین، بهتر است حداقل 30 دقیقه استراحت کرده و سپس فشار خون را اندازه گیری کرد.

اهمیت اندازه گیری فشار خون در زمان‌های مناسب به کسب نتایج دقیق و کمک به تشخیص صحیح مشکلات قلبی و عروقی کمک می‌کند. بهتر است با پزشک خود در مورد بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون خود مشورت کنید، به ویژه اگر شرایط خاصی مانند بیماری‌های مزمن دارید‌ یا داروهای خاصی مصرف می‌کنید.

جمع‌بندی

آموزش گرفتن فشار خون در خانه از اهمیت بسیاری برخوردار است، زیرا این مهارت به افراد کمک می‌کند تا به صورت منظم و دقیق فشار خون خود را اندازه گیری کرده و سلامتی قلب و عروق خود را کنترل کنند. با استفاده از فشارسنج‌های موجود در سایت کالای پزشکی حکیم، این فرآیند به ‌راحتی قابل انجام است.

اهمیت آموزش گرفتن فشار خون در خانه به خصوص برای افراد مبتلا به فشار خون بالا‌ یا دیگر مشکلات قلبی و عروقی هستند بسیار زیاد است. با آموزش گرفتن فشار خون در خانه و خرید فشارسنج‌های با کیفیت از سایت کالای پزشکی حکیم، افراد می‌توانند به طور مداوم و مستقل سلامتی خود را حفظ کنند و مشکلات قلبی و عروقی را پیشگیری کنند.